3 activités détox à tester après les fêtes !

Prendre soin de soi et se ressourcer après les fêtes devient souvent une résolution de janvier. Parce qu’on commence une nouvelle année, peut-être … Parce qu’on a un peu abusé des chocolats ou de la bûche de maman, sûrement .. J’ai donc demandé à Kelly Daviaud, coach sportif de me guider dans mon programme d’activités détox de janvier, objectif : me sentir bien après les fêtes !

#1 La marche en mer : vivifiant et reminéralisant

Marcher dans l’Océan Atlantique, dans une eau à 12 °, pourquoi pas ? A partir de 30 minutes d’activités, on va puiser notre énergie dans les graisses (même si avec un combinaison, on triche un peu ) et on travaille le gainage, l’équilibre et les abdominaux, tout un programme d’après-fêtes ! C’est une des meilleures activités détox pour éliminer le surplus des fêtes. Appelé aussi le longe-côte, la marche en mer est assez facile à pratiquer.

On se sent bien, il faut juste dépasser les premières minutes dans l’eau, et c’est parti.

Pour me motiver, Kelly me rappelle que l’eau de mer revitalise notre corps et l’apaise, avec une sensation de jambes légères après l’activité, une bonne formule anti-stress ! L’idéal pour se motiver, c’est de faire cette activité encadrée à Saint Jean de Monts ou à Notre Dame de Monts.

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#2 La marche nordique : oxygénante, en forêt ou bord de mer

Plus dynamique qu’une randonnée classique et accessible, c’est un sport complet qui permet d’améliorer son endurance et sa coordination. Le mouvement des bâtons en marche nordique fait travailler les muscles du haut du corps ( épaules, bras, abdominaux ) autant que les cuisses et les fessiers. Encadré par des spécialistes ou entre amis la marche nordique sera une très bonne alliée contre les écarts des fêtes

Pratiquer la marche nordique  dans la forêt du Pays de Saint Jean de Monts amène des petits dénivelés, du sable mou pour améliorer les appuis, des paysages variés avec des points de vue comme le Belvédère. Bénéfice complémentaire : dès la première demi-heure d’immersion en forêt, l’hormone de stress et la pression artérielle chutent, plus d’excuse, chaussons nos baskets !

Notre experte : KELLY DAVIAUD, responsable des activités Fitnéo à la Thalasso Valdys de Saint Jean de Monts

#3 L’aquabike : un corps respecté et un hydromassage efficace

Pour les plus frileuses, aucun souci, c’est le moment de tester l’aquabike. Le vélo version piscine est une activité accessible, pas de problème de coordination, tout le monde sait pédaler.

On enchaîne des activités variées au son d’une musique rythmée. L’aquabike améliore l’endurance et engage un travail cardio-vasculaire. On muscle le bas du corps sans contrainte de poids, et on sollicite la sangle abdominale, parfait après les fêtes.

Les mouvements dans l’eau procurent un massage drainant excellent pour la circulation sanguine et lissent la peau.

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Notre experte : KELLY DAVIAUD, responsable des activités Fitnéo à la Thalasso Valdys de Saint Jean de Monts

Où pratiquer l’aquabike ?

Bref, plus aucune raison de ne pas tester l’une de ses activités détox après les fêtes, il y en a forcément une faites pour vous !

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